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五禽戲 「五禽戲」中預備，起勢與三十七式套路拳架預備、起勢相同，不再贅述。茲將「五禽戲」練習方法分述如后：
一.熊經：行熊經時，不可如熊之垂頭，欲求平視，頭不許動，保持中定，分清虛實，以腰胯帶動兩腳前進或後退，並以美人手含著採意，隨著腰胯左右自然運轉。另有如三十七式套路拳架「雲手」步法，左右移動，兩手自然放下，仍以美人手含著採意，隨著腰胯運轉。
二.鳥伸：其架勢與三十七式套路拳架「左右摟膝拗步」相似。唯不論是左腳或右腳在後（即後腳）提起時，足尖向下鬆開關節，輕微擺動三~五下，後腳隨即踏回原位，轉換成另一個摟膝拗步。左右反覆行之。
三.虎踞：其架勢與三十七式套路拳架「按」相似。其方位重心落在右腳，則出左腳向左前方45度行「按」。接著落實右腳，左腳歸中，兩手隨著腰胯作圓弧形運轉，鬆腕後手指自然捏攏含有抓意。重心落實左腳，出右腳向右前方45度行「按」，左右行「按」，說明同上。
四.矯猿卻步：其架勢與三十七式套路拳架「倒攆猴」同。自行參閱「鄭子太極拳十三篇」。
五.靈猴顧盼：其架勢與三十七式套路拳架「玉女穿梭」相似。步法與手勢運轉如同「虎踞」，唯出手時則與「玉女穿梭」同。
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